bialko sfd

Hej, Od poniedziałku (tj. 13.08-5dni) zaczęłam dietę redukcyjną. Najwyższy czas pozbyć się fałdek i zbędnego tłuszczu, zamieniając je na mięśnie. :) Dzięki Waszym artykułom obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne, makroskładniki, znalazłam odpowiedni trening dl a siebie (autorstwa obliques). Jednak mam małe problemy. Nie wyrabiam kalorii i tłuszczy, [...]

Siema , zostałem wybrany do testowania supli UNS . Krótko o mnie . WIek:20 lat Staż :siłownia 2.5 roku wcześniej wioślarstwo Cel: obecnie szykuje się na zawody w sopocie w kat. Junior open potem mam zamiar przeciągnąć i wykorzystać maksymalnie potencjał po startowy . WYMIARY: WZROST:183cm WAGA;97kg PAS;81 cm UDO:68cm BICEPS:44cm TRENING Trening [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bubbless WIEK: 22 STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69kg WZROST: 182cm OBWÓD RAMIENIA:28cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 100cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA 73cm: OBWÓD TALII 70cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] ser? 14:30-15:30 Przed treningowy (rozne kombinacje ) 10min: Po treningu WPC + wegle (dobry bedzie izotonik?) 1-1,5h po traningu: Obiad, w zaleznosci od dnia, z zachowaniem proporcji. 22:00 wiadomo, bialko, tluszcz, MZA To chyba tyle co przychodzi mi obecnie do glowy. W razie koniecznosci odpowiem na wszelkie pytania. Bardzo licze na pomoc.

Witam, zakładam dziennik głównie dla motywacji i mam nadzieje, że uda mi sie osiagnąć dobrą sylwetke. Do rzeczy: Wiek - 20 Wzrost - 170 Waga - 77 Pas - 88 Trening Push/pull/ legs PULL 1 1a. Ściąganie do klaty wąski podchwyt 3x10 1b. Ściąganie do klaty szeroki nachwyt 3x12 2. Wiosłowanie na wyciagu dolnym jednorącz 3x15 + od razu oburącz max [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_Shake_It_span2250gspan_i35990_d400x400.jpg OPIS Zawiera aż 7 frakcji białkowych Najwyższa jakość oraz śladowa zawartość tłuszczu i węglowodanów Ochrona białek mięśniowych przed katabolizmem Szukasz suplementu, który zapewni Ci możliwość korzystania z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beef_Amino_i28619_d400x400.jpg Beef Amino Opis - Sprawdzone działanie aminokwasów - Hydrolizat białek wołowych - Wspomaga procesy anaboliczne i antykataboliczne - Odpowiada za tworzenie kolagenu w organizmie człowieka Xtreme Beef Amino to najwyższej jakości i przyswajalności zhydrozlizowane białko wołowe, które [...]

[...] węgle reszta około 440 Przeciwskazania medyczne : niedoczynnosc tarczycy ( narazie wyniki dobre ale hormony biore ) Zażywane suplementy : kreatyna , beta alanina , aakg , bialko , witaminy , omega . Ostatnio przerabiany plan: Na redukcji FBW co drugi dzień , aktulanie na masie split. Redukcje kończyłem z wagą 67 kg aktualnie waże 75 kg czyli [...]

[...] zywieniowe. Nie bylo juz jedzenia w srodku nocy i picia 10 piw do meczu. Po jakims czasie waga zaeczela spadac, po dwoch miesiacach zaczalem stosowac jakis spalacz + bialko. Obecnie mam witaminy, bcaa, bialko i zma. Nie mialem jeszcze nigdy rozpisanej diety, punkt po pukncie. Staralem sie jesc mniej i trzymac deficyt kaloryczny. (tak mi [...]

[...] 20, i czesto tez dopiero o 20 mam czas na godzinke aerobow na silowni??Czy tez ma byc bardziej obfity w wegle?? Czy moze wtedy pred snem, ok. 24 zjesc troce bialka, chocby bialko z jajucha??A jak bede codzien jadla takie bialko, to mi nie zaszkodzi?? Jakos mnie to bialko wogole nie lezy i nie przekonuje;)) I czemu duzo wegli po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micellar_Casein_i27406_d400x400.jpg Micellar Casein Opis -Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka -Wielogodzinna ochrona oraz optymalne warunki do regeneracji i wzrostu -Dodatek witamin i enzymów trawiennych -Działanie antykataboliczne -Bez Aspartamu Micellar Casein - to odżywka białkowa, która zawiera w [...]

Cześć, Chciałbym poprosić Was o opinię w temacie redukcji. Mam 35 lat, wzrost 164, waga 73 (1 listopada zacząłem z pułapu 76). Trenuję 3 razy w tygodniu FBW "by knife", żadnych dodatkowych aktywności, żadnych aerobów itp. Suplementuję białko tyle ile potrzebuję, wit D i C, Omegę 3 i multiwitaminę Olimpu, kreatynę ok 5-7g codziennie. Zero [...]

Witam. W kwietniu tego roku zaczałem swoją przygodę z siłownią. Mniej więcej do lipca szło fajnie, a aktualnie trochę się pogubiłem we wszystkim. Mianowicie od kwietnia jestem na redukcji. Zaczynając treningi ważyłem 76kg przy 170cm wzrostu, chudzielec ze sporym brzuszkiem. Udało mi się zrzucić 9kg. Niestety od jakiegoś miesiaca widzę, że zaczyna [...]

WIEK:48 + 2. WAGA:78 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo: 57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 15lat 6. DIETA: -białko:2.0g -węglowodany:4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni, potem kilka razy teść solo 3-4 miesiące , trwający obecnie 3 lata teść solo, 250mgx [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Trust_Protein_Filled_Cookie_i40370_d400x400.png Opis Przepyszne ciasteczka proteinowe Aż 20g białka w jednej porcji Niska zawartość cukru Słodycze bez poczucia winy Trust Protein Filled Cookie to aż 20g białka ukryte w miękkim iwilgotnym ciastku skrywającym pyszne nadzienie o wyjątkowym smaku. Trust Protein [...]

/SFD/Images/2016/6/15/fe4e7e9ffe4c4bf48e2d892014d0ae38.jpg Opis Zwiększona masa mięśniowa oraz siła o 40% Poprawia wydolność mięśni oraz regenerację Zwiększa testosteron oraz regenerację ATP Przez wiele lat kulturyści oraz inni sportowcy ufali i stosowali NITRO-TECH aby zyskać mięśnie oraz zbudować większą siłę niż na to pozwalały [...]

/SFD/Images/2016/6/14/5612dec2b26e4bc0ab7ba7dbdbde9ccb.jpg Opis Jedyny tego typu produkt na rynku Pierwszy, kompletny produkt aminokwasowy do stosowania przed i w trakcie treningu Właściwy stosunek ilości aminokwasów do znajdujących się w komórce mięśniowej człowieka Dłuższe utrzymania organizmu w stanie homeostazy Bardziej [...]

Witam Mam prośbę, czy może ktoś przeanalizować moją dietę ? Ogólne założenie tej diety to jest redukcja, chce spróbować LC, węgle coś źle na mnie działają, chodzę wydęty, mam gazy:/ ciągle napakowany bebzon, od jakiegoś czasu wyeliminowałem do minimum węgle i od razu widzę poprawę w lustrze, jestem mniej zalany, nie chodzę wydęty, brzuch [...]

Witam. Mam 17lat(18 w pazdzierniku) na codzień uczę się, trenuje piłkę nożną. Od połowy czerwca i w lipcu będe mial więcej czasu(przerwa w treningach) oczywiście dietę chciałbym utrzymywać cały czas. Dlatego chciałbym sie zacząć dobrze odżywiać w celu poprawy sylwetki,samopoczucia. Dane: Slwetka Endomorficzna Moje zapotrzebowanie wg. [...]

/SFD/Images/2016/4/29/4be46d0f08d1484f8f8f5f5cbaffb1ba.jpg Opis - Doskonały smak prawdziwych lodów - Wysokiej jakości białko - Przyczynia się do rozwoju i utrzymania masy mięśniowej Nowa generacja deserów fitness już w ofercie! Fanatycy sportu, ze względu na ich rygorystyczny plan żywieniowy nawet nie myślą o takich pysznościach jak lody. Nadszedł [...]